當你覺得很累的時候，不妨一個人出來走走，喝杯咖啡，靜靜地陪陪自己❤️ 教你一個小小的充電練習：放下手機，慢慢呼吸三次，感受腳踩在地上的踏實，再問自己：「此刻，我最需要什麼？」 不用急著找答案，也不用勉強自己開心。累了就休息，心煩就留一點空間。試著把注意力從別人的期待，帶回自己的感受。每天留十分鐘給自己，讓心慢慢鬆下來🌝✌️ #山瀅 #靈魂療愈師 #Sharon靈魂療愈師